采用苹果减肥是不是合理?-减肥营养-健康课堂

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采用苹果减肥是不是合理?

当前很多的减肥方法里,很多时候苹果总是能够被减肥者重视,因为大家都知道苹果能够起到刮油脂的作用,而且不会额外地增加热量,会给减肥者带来一种饱腹的感觉,那么采用苹果减肥是不是合理呢?接下来寻正减肥训练营的小编就来和大家一起看一看。

在很多减肥方法中,都有苹果代餐这一方法,也就是连续一周甚至更长时间不吃饭,三餐都是吃苹果代替,比如早晨喝一杯苹果汁,中午吃一个蒸苹果,晚餐吃一个普通的苹果。长时间这样下去,肠胃会遭受到严重的损害,而且还会导致减肥者的身体健康遭受严重损害,重新恢复饮食之后,会产生厌食的感觉。

大家如果是从健康减肥的角度出发来看,可以晚餐吃一颗苹果代替晚饭,因为晚饭本身不吃也是不影响身体健康,并且有利于减肥的,但是不能够选择单纯的苹果代餐方式来减肥,这种方式本身就存在很大的问题与缺陷,对大家的身体健康也没有好处。

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