减肥时一定不能吃哪些食物?-减肥营养-健康课堂

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减肥时一定不能吃哪些食物?

如果我们正在减肥的过程中,一定要知道有些食物是不能吃的,对此,接下来寻正封闭式减肥训练营的小编就来和大家一起看一看相关的注意事项。

1。汤类

人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。但我们需要知道的是,大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。

2.咖啡

一个没有咖啡的早晨是不可想,而你也希望听到咖啡是健康食品。没错,纯咖啡的确是低卡路里的,但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

3.坚果

值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量,如果你刚开始减肥却捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。坚果实减肥期间一定不能吃的东西。

4.沙拉酱

沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。


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