如何吃蛋糕才不会变胖?-减肥营养-健康课堂 
寻正减肥中心

如何吃蛋糕才不会变胖?

一说起甜食,相信很多人都会欲罢不能,尤其是蛋糕等等。不过甜食虽然能满足大家的口腹之欲,但爱美的女生也会担心身材的走形。对此接下来寻正减肥训练营的小编就来告诉大家如何吃蛋糕才不会变胖。

1、定量吃蛋糕

吃蛋糕一定要定量,因为蛋糕的热量太高,所以每次吃蛋糕都要定量,不可吃太多,尤其要控制蛋糕的糖分,这样可以减少蛋糕的热量。

2、定时吃蛋糕

因为人在不同的时刻身体新陈代谢不同,所以爱吃蛋糕的朋友可以选择早晨这个新陈代谢最好的时刻吃蛋糕,这样经过一天的运动蛋糕不仅能很好的消化,而且吃过之后还能抑制自己对蛋糕的渴望,避免发胖。

3、蛋糕的最佳吃法

蛋糕的种类有很多,常吃的蛋糕有奶油蛋糕、冰激凌蛋糕和水果蛋糕两种。如果肥胖者选择蛋糕的最佳吃法那么不仅不会导致肥胖甚至有可能减肥哦。首先,意味奶油蛋糕的热量太高,所以再爱吃奶油蛋糕都要拒绝。其次,喜欢吃冰激凌蛋糕的朋友最好混合红枣吃,这种吃法可以让人产生饱腹感。最后,喜欢吃水果蛋糕的朋友可以选择芒果水果蛋糕或者有减肥效果的水果,这样的蛋糕只要控制摄入量是不会让人变胖的。

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