如何更好的保持自己的完美体态?-减肥营养-健康课堂 
寻正减肥中心

如何更好的保持自己的完美体态?

相信每个人都是希望自己可以拥有一个完美的体态的。那么究竟我们该如何去做才可以保持自己的体态呢?对此,寻正减肥夏令营的小编就来和大家一起看一看。

1.享用富含高蛋白质的早餐

许多人的早餐摄取过多碳水化合物,却缺乏营养,通常是糖分很多的谷片和吐司。但其实食用高蛋白质的早餐可以帮助控制食慾、营养摄取,以及减少不必要的零食摄取。

2.缓解压力

人体体内压力荷尔蒙的作用是控制食物摄取和能量消耗,尤其可能刺激脑部产生渴望高油高糖食物的慾望,在女性身上尤其明显。

3.关注你的肠道益菌

现在有愈来愈多的证据指出,肠道内的肠胃益菌与体重控制有关。但其实拥有纤瘦体型的人们,肠道内的菌种与体内脂肪较多者有明显差异,极有可能是因为补充活菌能够改善肠道菌群生长,并有效增强减重效果。

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