采用香蕉应该如何减肥?-减肥营养-健康课堂

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采用香蕉应该如何减肥?

相信很多人都很喜欢吃香蕉,的确香蕉很好吃,平时大家都是剥了皮就吃,但是今天寻正减肥训练营想要告诉大家,香蕉还能做出很多好吃的东西,并且具有减肥的作用。

现在先给大家介绍几种香蕉做的菜,对于舌尖上的中国人来说,这是很诱人的哦。香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒,肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。

香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

酸奶香蕉这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

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