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晚八点后吃东西会长胖么

  很多减肥者一般在晚餐都会有所节制,都怕吃过晚饭后,第二天上称后体重飙升,而且对于减肥的人都知道,晚上8点后是不能吃东西的,因为夜间人体新陈代谢速度会变慢,食用后不易消化,那么,对于晚上8点后不能吃东西到底会不会长胖呢?下面由减肥训练营为大家解答。

  对于晚8点吃东西会长胖这一说法,减肥训练营可以告诉大家:“不会!”因为真正让你长胖的,并不是八点以后你还吃东西,而是八点以后你究竟吃了多少,都吃了些什么!

  如果每天晚上,你要么是趴在电视前煲“太阳的后裔”,吃着薯片yy和“男朋友”的那些事;要么是和闺蜜一起出去high,鸡尾酒一杯接着一杯,那么让你长胖的其实是高热量的油炸土豆片,或没有任何营养成分的酒精,并不是你晚上八点以后吃东西这件事情!

  如果你晚餐吃得特别早,入睡时间特别晚,那中间饿了怎么办?

  就我的个人经验而言,与其选择吃下去很多膨化食品,然后第二天清晨在体重秤上后悔不迭,倒不如选择一杯脱脂的热牛奶,或是一杯低脂的酸奶,既能给你足够的饱腹感,又能帮助你平稳的进入睡眠。

  很多时候,你长胖的根源在于无节制的饮食。


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